Por nuestra mente pasan al día varios pensamientos que nos provocan emociones. Algunas son positivas, otras son negativas, otras desasosiego, inquietud, angustia, otras enfado o alegría…. ¿Sabes cómo manejar todos esos sentimientos y emociones sin llegar a abrumarte? Sinceramente, yo tampoco lo sabía. Sigue leyendo que te cuento qué hice.
Las emociones
Sentirse frustrado al finalizar el día es muy habitual en los tiempos que corren. Vivir con la sensación de no haber hecho lo suficiente, no haber gestionado bien el tiempo, también son factores de la misma historia. ¿Sabes qué ocurre? Que esa carga mental se acaba convirtiendo en una mochila que llevamos siempre a cuestas, provocando así que cada vez estemos más cansados, frustrados y finalmente, dejemos de ser productivos.
Si le añadimos la infinidad de pensamientos que pasan por nuestra mente y las emociones que conlleva, se convierte en una bomba de sensaciones que finalmente, nos hace desistir.
Si quieres liberarte de esas cargas, haz clic aquí y mira lo que tengo para ti
Yo he atravesado y sigo atravesando diariamente ese torrente de emociones que con frecuencia, me bloquea. Aunque me levante con el mejor ánimo, “ese” pequeño mensaje negativo va terminando con mi día haciendo que me sienta desanimada y sin ganas de continuar. A ti también te ocurre algo parecido, ¿verdad?
Lo que ocurre con esto es que caemos en un círculo vicioso: Por sentirte así acabas siendo cada vez menos productivo y al final del día tu frustración se dispara, añadiendo más piedras a tu mochila.
Quiero que este sea tu año
Para contrarrestar eso lo que hago es escribir. Sí, como sabes me encanta escribir (aunque esos contenidos no los publique). Mucho tiempo cargando con la mochila, me llevó a tomar decisiones drásticas: me atreví a liberarla.
Investigué, hice mi propio diario de emociones, probé con la escritura terapéutica, también con ejercicios de psicología. Me puse a trabajar mis emociones y llegué a la conclusión de que las emociones no hay que esconderlas o ignorarlas, las emociones hay que entenderlas y asimilarlas.
Si las escondemos, no van a desaparecer sino que se quedarán en segundo plano desgastándonos silenciosamente.
Como te comentaba en este artículo Escribir acerca de nuestras emociones es una de las principales herramientas psicológicas y tiene muchos beneficios. Aparte de ayudarnos a solucionar problemas, puede también ayudarnos a conseguir nuestros objetivos y a ser mucho más felices.
Aquí te comentaba que hay muchas técnicas para auto explorarte, conocerte mejor, resolver problemas y ayudarte a tomar decisiones importantes. Pero hay una que es la más eficaz: escribir un diario.
Escribir lo que piensas y sientes es lo mejor para profundizar en ti. De esta manera serás capaz de ver lo que te dificulta o impide progresar hacia una vida feliz, conforme vayas entendiéndote y entendiendo ese momento tan íntimo de escribir sobre ti, poco a poco irás superando obstáculos que en este momento los ves como insuperables.
La escritura como medicina ayuda en la salud física y mental, nos hace conocernos mejor. Ofrece serenidad. Escribir puede curar, eso sólo queda en nosotros.
“Para mí, el escribir era vivirse, conocerse, ser arqueólogo de uno mismo. Escarbar y, si se escarba, hay de todo dentro de nosotros.”
– José Luis Sampedro
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Excelente, justo en el momento que lo necesito.
Muchas gracias por tu comentario, Karina. Todo ocurre en el momento que tiene que ocurrir. Un abrazo
¡Enhorabuena, Vanessa!
Muchas gracias Rita. Un abrazo
Es muy gratificante volver hacer lo que una desea.
Me alegro leerte de nuevo.
¡Enhorabuena y bienvenida!
Muchas gracias, corazón, por tu bienvenida. Es muy gratificante este recibimiento. Abrazos
Me alegro mucho de leerte otra vez. Gracias por compartir lo que has aprendido. Sigue creyendo en ti, a pesar de todos los obstáculos. ¡Tú puedes!
¡Nosotras podemos!
Muchas gracias, Yennis por tus bonitas palabras.